È una delle prime domande che ricevo, spesso ancora prima dell'intervento: "Ma poi quando posso tornare a correre? A nuotare? A giocare a calcio?". È comprensibile — lo sport fa parte della vita quotidiana e nessuno vuole rinunciarci a lungo.
La buona notizia è che i tempi di recupero sono più brevi di quanto si pensi. In questo articolo riassumo le indicazioni pratiche per ogni tipo di attività.
La buona notizia: si torna a fare sport molto presto
Con le tecniche moderne — soprattutto FemtoLASIK e SMILE — la superficie corneale guarisce rapidamente e il ritorno all'attività fisica è questione di giorni, non di mesi. La PRK richiede tempi leggermente più lunghi perché la guarigione dell'epitelio segue un percorso diverso, ma anche in questo caso si parla di settimane.
Il principio generale è semplice: si ricomincia gradualmente, partendo dalle attività più leggere e arrivando progressivamente a quelle più impegnative. Il chirurgo fornisce indicazioni personalizzate, ma ecco le tempistiche di riferimento.
I tempi per ogni attività
Camminata, yoga leggero, cyclette: dopo 1-2 giorni con FemtoLASIK e SMILE, dopo 5-7 giorni con PRK.
Corsa, palestra, ciclismo: dopo 3-5 giorni con SMILE, 1 settimana con FemtoLASIK, 2-3 settimane con PRK.
Calcio, pallavolo, tennis, basket: dopo 2 settimane con SMILE, 2-3 settimane con FemtoLASIK, 3-4 settimane con PRK. Per le prime uscite è consigliabile usare occhiali protettivi sportivi.
Sport di contatto pieno (rugby, arti marziali, pugilato): dopo 4-6 settimane per tutte le tecniche. Qui la cautela è maggiore perché il rischio è il trauma diretto all'occhio.
Nuoto in piscina: dopo 2 settimane con SMILE/FemtoLASIK, 4 settimane con PRK. Sempre con occhialini.
Nuoto in mare: dopo 3-4 settimane con SMILE/FemtoLASIK, 6 settimane con PRK.
Immersioni subacquee: dopo 2-3 mesi per tutte le tecniche, per garantire che la cornea sia completamente stabilizzata.
Qualche accorgimento pratico
Nei primi giorni dopo l'intervento, l'unica vera precauzione è non strofinare gli occhi — anche dopo lo sport, quando il sudore può dare fastidio. Meglio avere con sé delle lacrime artificiali e tamponare delicatamente.
Per il nuoto, gli occhialini da piscina sono obbligatori nel primo mese: proteggono la cornea dal cloro e da eventuali irritanti. Per gli sport di squadra a rischio di contatto, gli occhiali protettivi sportivi in policarbonato offrono un'ottima protezione e permettono di riprendere qualche giorno prima.
Se durante o dopo l'attività sportiva si notasse dolore improvviso, visione offuscata o arrossamento marcato, è importante contattare il chirurgo. Sono eventualità rare, ma è bene saperlo.
Per chi fa sport a livello agonistico
Gli atleti agonisti possono pianificare l'intervento in modo da farlo coincidere con un periodo di pausa dal calendario competitivo. Con SMILE o FemtoLASIK, 3-4 settimane sono generalmente sufficienti per tornare ad allenarsi a pieno regime; per competizioni ufficiali in sport di contatto, è prudente prevedere 6-8 settimane.
Il consiglio è parlarne con il chirurgo in fase di pianificazione: insieme si individua il momento migliore per operarsi senza compromettere la stagione sportiva.
Punti chiave
- Con SMILE e FemtoLASIK si torna a correre e fare palestra in meno di una settimana
- Sport di squadra come calcio e pallavolo: 2-3 settimane, con occhiali protettivi per le prime uscite
- Nuoto in piscina dopo 2 settimane (con occhialini), mare dopo 3-4 settimane
- Per gli atleti agonisti, 3-4 settimane bastano per l'allenamento pieno; 6-8 settimane per competizioni di contatto
Riferimenti bibliografici
- Ghose S, et al. Intraocular Pressure Changes During Exercise: A Systematic Review. BMC Ophthalmol. 2018;18(1):276.
- Moisseiev E, et al. Photorefractive Keratectomy — 20 Years of Experience. Ophthalmology. 2018;125(9):1460-1468.
- Gupta S, et al. A Prospective, Randomized Clinical Trial Comparing Outcomes of LASIK, SMILE, and PRK. Graefes Arch Clin Exp Ophthalmol. 2020;258(5):979-988.